Corp · terapie prin plutire
Terapie prin plutire.
Plutești fără efort într-un bazin cu apă la temperatura pielii, saturată cu 500 kg de sare Epsom. Liniștea, întunericul și reducerea stimulilor creează spațiul în care corpul poate renunța, treptat, la tensiune.
Izolare senzorială
Timp de 60 de minute nu trebuie să ajungi nicăieri și să rezolvi nimic.Doar plutești.Respiri.Încetinești.Te întorci la tine.
Abonamente de 3 și 10 ședințe · Combinația Reset (plutire + masaj Infusion) 490 lei
Toate prețurileCe este
Un mediu aproape lipsit de gravitație, fără zgomot și fără lumină.
O formă de izolare senzorială în care corpul și mintea primesc ocazia să încetinească, să se relaxeze și să se elibereze. Cele 500 de kilograme de sare Epsom, dizolvate în apă la temperatura pielii, te susțin la suprafață fără niciun efort.
Intri într-un bazin închis, întunecat și silențios.
Apa conține 500 kg de săruri Epsom – o concentrație atât de mare încât corpul plutește la suprafață fără efort. Apa e la temperatura pielii: după câteva minute nu mai simți unde se termină corpul și unde începe apa. Gravitația pare să dispară.
Mintea are mai puține lucruri de procesat.
Fără lumină, fără zgomot, fără senzația de greutate. Pentru unii, experiența aduce o senzație profundă de siguranță și de întoarcere în interior – ca o reîntâlnire cu senzația de a fi în pântecul mamei: susținut, protejat, în liniște.
Nu ești singur.
Ai permanent la îndemână posibilitatea de a aprinde lumina, de a porni o meditație ghidată sau muzică ori de a ajusta experiența oricând simți nevoia. Pe tot parcursul ședinței, o persoană din echipa Drag de Noi este disponibilă pentru tine. Tot ce ai de făcut este să intri – și să îi permiți corpului să facă restul.
Beneficiile terapiei prin plutire
Corpul se relaxează profund. Mintea încetinește.
Fiecare persoană trăiește plutirea diferit: relaxare profundă, o pauză mentală, eliberarea tensiunii sau pur și simplu 60 de minute în care nu trebuie să faci nimic. Nu există o experiență „corectă”. Iar, ca în orice practică de reconectare, repetiția face diferența.
Relaxare și reducerea tensiunii corporale
Senzația de imponderabilitate permite corpului să se odihnească altfel decât în viața de zi cu zi. Mușchii se pot relaxa, iar presiunea asupra articulațiilor și coloanei este diminuată. Pentru cine trăiește cu tensiune musculară, dureri de spate sau de gât, plutirea devine un spațiu în care corpul poate elibera ce a acumulat.
Relaxare și sistem cardiovascular
Reducerea stimulilor și senzația de imponderabilitate pot favoriza răspunsul de relaxare al organismului – însoțit de o încetinire a ritmului cardiac și de o reducere temporară a tensiunii arteriale. Practicată cu regularitate, poate deveni parte dintr-o rutină de îngrijire a stării de bine.
Susținerea sistemului imunitar
Reducerea stresului și relaxarea profundă pot contribui la scăderea nivelului de cortizol și la susținerea funcționării naturale a sistemului imunitar. Corpul primește un context favorabil pentru odihnă și regenerare.
Sprijin pentru antrenamentul sportiv
Apa saturată cu sare Epsom reduce presiunea asupra mușchilor și articulațiilor, iar corpul plutește fără efort. Starea de relaxare poate susține recuperarea după efort – de aceea plutirea este folosită și de sportivi ca parte a rutinei de recuperare.
Reducerea epuizării și a burnout-ului
Izolarea senzorială oferă corpului și minții o pauză de la suprastimularea continuă. Sistemul nervos poate trece într-o stare profundă de relaxare. Rezultatul: o senzație de „restart”, care ajută la eliberarea tensiunii și la diminuarea epuizării.
Capacitate de recuperare
Mediul creat în bazin poate susține procesele naturale de vindecare și recuperare ale organismului: presiune redusă asupra corpului, relaxare profundă, stimuli diminuați. Unele cercetări indică un sprijin în recuperarea după leziuni precum entorsele sau fracturile.
Reducerea stresului
Lipsa stimulilor externi este tot mai rară în ritmul vieții moderne. În bazin, zgomotul și agitația lumii rămân pentru o vreme afară, iar mintea poate experimenta un calm profund. Această pauză susține gestionarea stresului și o stare de echilibru.
Reconectare interioară
În lipsa stimulilor exteriori, atenția se întoarce firesc către interior. Plutirea creează un spațiu sigur pentru introspecție, autoobservare și liniștire – ca o meditație ghidată chiar de propriul corp. Mulți oameni o descriu ca pe un moment autentic de reconectare cu sine.
Sprijin în gestionarea insomniei
Relaxarea profundă poate favoriza reglarea ritmului natural de odihnă. Starea dintre veghe și somn care apare în timpul sesiunii liniștește mintea și poate facilita adormirea. Mulți descriu un somn mai odihnitor după plutire, mai ales când e practicată regulat.
Anxietate și depresie ușoară
Lipsa presiunilor și a stimulilor oferă minții o pauză de la gândurile repetitive. Plutirea poate favoriza eliberarea unor substanțe asociate stării de bine, precum endorfinele și serotonina. Nu înlocuiește psihoterapia sau tratamentul medical, dar poate fi un sprijin valoros.
Stare de bine
Plutirea poate favoriza o stare naturală de bine, asociată cu eliberarea unor neurotransmițători precum dopamina – un sentiment plăcut de ușurare și bunăstare, în timp ce mintea primește o pauză de la solicitarea continuă.
Stres, corp și boli cronice
Pentru cine trăiește efectele stresului prelungit – hipertensiune, probleme cardiovasculare, tulburări digestive – sau stări precum anxietatea ori stresul post-traumatic, bazinul oferă un spațiu profund de deconectare. O abordare naturală și complementară, nu un înlocuitor al medicației sau al recomandărilor medicale.
Terapia prin plutire nu înlocuiește tratamentul medical, medicația sau psihoterapia. Este o experiență complementară de relaxare, susținută de cercetări, care oferă corpului un moment de pauză profundă.
Bazinul de plutire · Drag de NoiDe ce plutim
Patru motive pentru care oamenii se întorc.
- Beneficii fizice
- corpul se relaxează profund, tensiunea musculară și presiunea pe articulații scad – de aceea plutirea intră și în rutinele de recuperare sportivă.
- Eliberarea stresului
- stimulii exteriori dispar aproape complet, creierul primește o pauză de la starea de alertă, respirația se adâncește.
- Bunăstare generală
- somn mai odihnitor, mai puțină tensiune, o senzație de energie și claritate.
- Alinarea durerilor
- coloana și articulațiile sunt susținute de apă, mușchii tensionați au ocazia să se relaxeze – cercetată inclusiv pentru dureri persistente.
De ce folosim sare Epsom
Sare Epsom de grad farmaceutic.
Sarea Epsom este sulfat de magneziu și este folosită de mult timp în experiențe de relaxare și îngrijire a corpului. Concentrația ridicată din bazin face posibilă plutirea fără efort, reducând presiunea asupra corpului și permițând mușchilor și articulațiilor să se relaxeze. Spre deosebire de lacurile saline, unde predomină clorura de sodiu, aici sulfatul de magneziu este cel care te ține la suprafață.
Magneziul este un mineral esențial – implicat în funcționarea normală a mușchilor și a sistemului nervos, în producerea de energie, în echilibrul electrolitic și psihologic.
Deși sarea Epsom este bogată în magneziu, dovezile privind absorbția unei cantități semnificative prin piele în timpul plutirii sunt limitate. Beneficiul ei principal este că permite corpului să plutească și creează condițiile pentru o relaxare profundă.
- Concentrație ridicată de sare Epsom – plutești fără efort, la suprafața unui strat de ~25 cm de apă. Nu trebuie să știi să înoți.
- Imponderabilitate – presiunea pe mușchi și articulații dispare.
- Intimitate și control – spațiu privat, dedicat exclusiv ție; tu decizi lumina, muzica, ritmul.
- În orice perioadă a anului – nu depinzi de sezon sau vreme.
- Ușor de integrat în rutină – fără deplasare într-o stațiune; un ritual săptămânal sau ori de câte ori ai nevoie.
- Pentru corp și minte – corpul primește susținere, mintea primește o pauză.
Beneficii pentru corp și starea de bine
Ce se întâmplă, sistem cu sistem.
Presiunea gravitațională și stimulii exteriori sunt reduși la minimum – un context în care procesele naturale de recuperare, relaxare și echilibrare ale organismului pot lucra.
01Spectru ORL și respirație+
Relaxarea profundă poate contribui la o respirație mai calmă și la reducerea tensiunii musculare asociate stresului. Poate fi reconfortantă pentru cine simte tensiune sau presiune în zona ORL – fără să înlocuiască evaluarea sau tratamentul medical.
02Țesut muscular și osos+
Reducerea presiunii gravitaționale permite musculaturii și articulațiilor să se relaxeze. Poate fi utilă pentru tensiune musculară și rigiditate, disconfort cervical și lombar, recuperare după efort, oboseală musculară, tendoane și ligamente suprasolicitate. Pentru fibromialgie, artrită, tendinită sau dureri cronice – un sprijin complementar pentru relaxare și gestionarea disconfortului.
03Echilibru hormonal, SPM și menopauză+
Relaxarea profundă poate susține starea de bine în perioadele cu schimbări hormonale: mai puțină tensiune musculară, mai puțină oboseală, un spațiu de odihnă și reconectare cu propriul corp.
04În timpul sarcinii+
Greutatea suplimentară pune presiune pe spate, articulații și musculatură, iar senzația de imponderabilitate poate aduce ușurare. În sarcină, plutirea se recomandă doar cu acordul medicului și după evaluarea individuală a situației.
05Stres, procese celulare și boli cronice+
Stresul prelungit influențează numeroase procese din organism. Pentru persoanele cu afecțiuni cronice, plutirea este o experiență complementară de relaxare și recuperare – nu un înlocuitor al tratamentului.
06Sistem cardiovascular și endocrin+
Relaxarea profundă poate fi însoțită de încetinirea ritmului cardiac și de o reducere temporară a tensiunii arteriale. Reducerea stimulilor favorizează trecerea organismului dintr-o stare de alertă către una de relaxare.
07Aparatul digestiv și sistemul imunitar+
Stresul influențează digestia și imunitatea. Prin diminuarea tensiunii corporale și susținerea relaxării, plutirea poate contribui indirect la starea generală de echilibru a organismului.
08Spectru neurologic și psihic+
Poate contribui la reducerea stresului și a anxietății, diminuarea agitației mentale, îmbunătățirea stării de spirit, pregătirea pentru somn și o mai bună conectare cu propriile senzații și emoții. Pentru depresie, atacuri de panică sau tulburări de anxietate, plutirea este cel mult complementară și nu înlocuiește psihoterapia sau tratamentul recomandat de medic.
09Procese mentale și creativitate+
Prin reducerea stimulilor vizuali, auditivi și tactili, plutirea creează un mediu de REST – Restricted Environmental Stimulation Therapy. Această pauză senzorială poate favoriza concentrarea, claritatea mentală, creativitatea, introspecția, idei și perspective noi, prezența.
Studii științifice
Nu promisiuni spectaculoase. O experiență despre care poți afla, testa și decide.
Terapia prin plutire este un domeniu studiat științific. Cercetările au urmărit efectele asupra stresului, anxietății, relaxării, somnului și durerilor cronice; în multe dintre ele participanții au avut mai multe sesiuni, pe parcursul mai multor săptămâni. Știința nu promite rezultate identice pentru fiecare – dar ne ajută să înțelegem de ce experiența poate fi atât de valoroasă.
01Schimbări fiziologice+
- Reducerea hormonilor de stres – studiile au observat scăderi ale markerilor asociați stresului.Studii: 1 2 3 4
- Reglarea tensiunii arteriale – unele cercetări indică efecte favorabile asupra tensiunii arteriale.Studii: 1 2
- Relaxarea musculară și efecte asupra circulației – mediul bogat în sare Epsom favorizează relaxarea musculară; unele studii au observat scăderi ale presiunii sistolice și efecte vasodilatatoare.Studii: 1 2 3
- Recuperare după efort intens – plutirea poate susține recuperarea după antrenamente solicitante și competiții.Studii: 1 2 3
- Activitate crescută a undelor alfa și theta – modificări ale activității cerebrale asociate cu relaxarea profundă.Studii: 1
02Atenuarea unor afecțiuni+
- Reducerea durerilor cronice – unele studii au observat efecte care s-au menținut până la patru luni după sesiuni.Studii: 1 2 3 4
- Reducerea durerilor asociate tensiunii – studiile indică o posibilă diminuare a acestui tip de disconfort.Studii: 1
- Reducerea anxietății și a simptomelor depresive – plutirea poate contribui la diminuarea acestora și la îmbunătățirea stării de bine.Studii: 1 2 3
- Sprijin în gestionarea obiceiurilor negative – potențialul plutirii de a susține schimbarea unor comportamente, inclusiv în contextul adicțiilor.Studii: 1
- Îmbunătățirea somnului – efecte favorabile asupra calității somnului.Studii: 1
- Sprijin în gestionarea insomniei – reducerea dificultăților de adormire și un somn mai odihnitor.Studii: 1
03Relaxare+
04Dezvoltare personală+
- Creativitate și originalitate crescute – posibilă stimulare a gândirii originale în timpul plutirii.Studii: 1 2 3
- Prezență și intuiție – capacitatea de a fi prezent și conectat la procesele interioare.Studii: 1
- Sprijin pentru psihoterapie și dezvoltare personală – plutirea ca experiență complementară în procesul terapeutic.Studii: 1 2 3
- Recuperare și performanță atletică – posibile beneficii după efort și asupra performanței sportive.Studii: 1 2 3
Film documentar
Float Nation
Dacă vrei să aprofundezi – istoria plutirii, beneficiile ei și studiile din spatele cercetărilor – îți recomandăm documentarul Float Nation. O incursiune interesantă în lumea plutirii și în felul în care a fost cercetată de-a lungul timpului.
Înainte de ședința de plutire
Câteva recomandări, ca experiența să fie cât mai plăcută.
- Dacă ești la prima ședință, ajungi cu ~15 minute înainte. Parcurgem împreună tot ce ai nevoie să știi.
- În timpul plutirii, evită să îți atingi fața – ca sarea să nu ajungă la ochi. Ai prosop și apă proaspătă în cameră.
- Evită bărbieritul, epilarea cu ceară, bronzarea intensă sau orice procedură care sensibilizează pielea.
- Pentru mici tăieturi sau zgârieturi ai la dispoziție vaselină cosmetică, înainte de a intra în bazin.
- Dacă ți-ai vopsit recent părul, reprogramează până când culoarea nu mai riscă să se transfere în apă.
- Evită cafeina cu cel puțin 4 ore înainte. Nu veni nici pe stomacul gol – o gustare ușoară, cu timp de digestie, e ideală.
- Vino cu haine confortabile, ușor de schimbat – apa are foarte multă sare.
- Îți punem la dispoziție papuci de spa, prosoape, șampon, balsam, gel de duș, uscător de păr și produse de îngrijire.
- Poți pluti fără costum de baie – fiecare cameră e privată, cu duș și spațiu de schimbat. Dacă te simți mai confortabil, porți costum.
- Persoanele aflate sub influența alcoolului sau a substanțelor psihoactive nu pot beneficia de sesiune.
Tu vii. Noi avem grijă de restul.Întrebări frecvente
Ce ne întreabă oamenii înainte de prima plutire.
01Cum se face curățarea?+
Concentrația foarte ridicată de sare Epsom creează un mediu nefavorabil dezvoltării multor microorganisme. În plus, după fiecare ședință, întreaga cantitate de apă este recirculată printr-un sistem de filtrare și igienizare cu filtre performante, lampă ultravioletă și ozonator – apa este filtrată și tratată pentru un mediu 100% curat pentru următoarea ședință.
02Cum se face aerisirea?+
Spațiul bazinului are un sistem de ventilație care permite circularea constantă a aerului: aerul cald se ridică și este evacuat prin partea superioară, iar aerul proaspăt intră prin partea inferioară. La nevoie, ventilația poate fi suplimentată cu un ventilator acționat prin telecomandă.
03Apa rămâne caldă?+
Da. Apa este menținută la o temperatură apropiată de cea a corpului și poate fi ajustată cu termostatul. Încălzirea se face printr-un sistem similar încălzirii în pardoseală, iar izolarea foarte bună a incintei menține constantă temperatura apei și a aerului – corpul nu resimte diferențe între apă și mediu.
04Am nevoie de costum de baie?+
Nu. Ședința se desfășoară într-un spațiu privat, așa că te poți bucura de experiență exact așa cum te simți cel mai confortabil. Plutirea fără costum e recomandată pentru o experiență cât mai liberă, cu mai puțini stimuli, și din considerente de igienă – dar dacă preferi costumul, îl poți folosi fără probleme.
05Ce se întâmplă dacă îmi intră apă în ochi?+
Poți simți o usturime de moment, din cauza concentrației de sare. De aceea îți recomandăm să nu îți atingi fața în timpul plutirii. Ai la îndemână, în bazin, un prosop și un recipient cu apă curată pentru clătire. Nu e ceva neobișnuit, iar senzația trece repede.
06Pot să mă răstorn în bazin?+
Este foarte puțin probabil. Apa are aproximativ 25 cm adâncime, iar densitatea mare dată de sare susține corpul și îl face să plutească foarte ușor – ca într-un lac salin, doar că într-un spațiu privat și controlat. Iar dacă în orice moment nu te simți confortabil, ai controlul și poți ieși oricând.
07Ce trebuie să aduc?+
Poți veni în ținută lejeră și cu un singur lucru la tine: intenția de a te relaxa. De restul ne ocupăm noi – halat, papuci, prosoape și tot ce e necesar pentru duș și pentru plutire. Tu vii. Noi avem grijă de restul.
Dacă mai ai și alte întrebări, scrie-ne pe WhatsApp sau sună-ne. Te așteptăm cu drag.